Was sind die Symptome eines Vitamin-B6-Mangels?
Zu den Symptomen eines Vitamin-B6-Mangels gehören:
- Hautausschläge
- Rissige und wunde Lippen
- Wunde Zunge
- Stimmungsschwankungen
- Geschwächte Immunfunktion
- Müdigkeit
- Schmerzen in Händen und Füßen
- Krampfanfälle
- Hoher Homocysteinspiegel
- Schlafstörungen
Mit der Einnahme von Vitamin-B6-Präparaten können wir den Mangel beheben.
Vitamin B6 ist wichtig für den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Aminosäuren und Fetten sowie für eine gesunde Nervenfunktion und die Bildung roter Blutkörperchen. Ausserdem trägt es zur Gesunderhaltung der Haut bei, insbesondere in Kombination mit Vitamin C und anderen hautfreundlichen Nährstoffen.
Gute Quellen für Vitamin B6 sind Trockenhefe, Leber, andere Innereien, Vollkorngetreide, Fisch, Hülsenfrüchte, Linsen, Avocados, Sonnenblumenkerne, Pflaumen, Pistazien, Bananen und noch einige weitere Lebensmittel. AlleNahrungsergänzungsmittel von Sanbera sind eine gute Wahl für alle, die sich vegan oder vegetarisch ernähren.
Auch wenn das Vitamin B6 erhält wenig Bewunderung erhält, ist es ein sehr fleissiger Nährstoff. Wenn Sie denken, dass Sie nicht genug B6 zu sich nehmen oder einen Mangel haben könnten, sollten Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt sprechen, um die beste Vorgehensweise zu bestimmen. Glücklicherweise ist ein B6-Mangel im Allgemeinen leicht zu vermeiden, solange Sie sich gesund ernähren und eine Vielzahl von Obst, Gemüse, Nüssen, Fleisch und Fisch zu sich nehmen. Mit allen Nahrungsergänzungsmitteln von Sanbera decken Sie Ihren täglichen Bedarf an B6 mit hochwertigen Inhaltsstoffen aus ökologisch angebauten Pflanzen und Früchten, die in St. Gallen entwickelt und hergestellt werden.
Vitamin B6 in Nahrungsergänzungsmitteln von Sanbera
Alter und Geschlecht beeinflussen die Aufnahme und den Stoffwechsel von Vitamin B6, wobei Männer niedrigere Serumspiegel aufweisen. Unsere Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler haben einen einzigartigen geschlechtsspezifischen Ansatz gewählt, um unsere Formeln auf der Grundlage der jeweiligen Ernährungsbedürfnisse von Männern und Frauen zu entwickeln und zu dosieren. So können Sie von vielen Vorteilen für Ihre Gesundheit profitieren. Nicht alle unsere Nahrungsergänzungsmittel enthalten die gleichen Mengen an Vitamin B6, da Männer sowohl tagsüber als auch nachts einen höheren Bedarf haben, damit sich ihre Gesundheit verbessert. In unserem Essential Day To Day Men sind 1,4 mg Vitamin B6 enthalten, in Reload Time To Time Men sind es 0,9 mg. Frauen erhalten mit Essential Day To Day Women 1 mg des Vitamins am Morgen und mit Reload Time To Time Women 0,7 mg am Abend.
Vorteile von Vitamin B6
Wie bereits erwähnt, benötigen wir Vitamin B6 für verschiedene Funktionen. Die Zufuhr ausreichender Mengen dieses essenziellen Vitamins ist für eine optimale Gesundheit notwendig. Um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, welche gesundheitlichen Vorteile Vitamin B6 Ihnen bieten kann, haben wir sie hier aufgelistet:
- Bessere Stimmung und Bekämpfung von Depressionen
- Verbesserung der Gehirngesundheit und geringeres Alzheimer-Risiko
- Vorbeugung von Anämie durch bessere Hämoglobinproduktion
- Günstig bei PMS-Symptomen
- Hilfe bei Übelkeit während der Schwangerschaft
- Gesünderes Herz
- Verbesserte Immunität
- Förderung der Augengesundheit
Beachten Sie jedoch, dass zu viel Vitamin B6 Nebenwirkungen verursachen kann. Die Einnahme von mehr als 1.000 mg des Vitamins pro Tag kann zu Nervenschäden sowie zu Schmerzen oder Taubheit in den Händen oder Füßen führen. Einige dieser Nebenwirkungen wurden bereits nach einer Tagesdosis von 100-300 mg B6 dokumentiert. Aus diesem Grund liegt die tolerierbare Obergrenze bei einer täglichen Einnahme von 100 mg für Erwachsene.
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