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Vorteile von Niacin, die Sie vielleicht nicht kennen
Wie die übrigen Vitamine der B-Familie spielt auch Niacin, auch bekannt als Vitamin B3, eine entscheidende Rolle bei der Energieregulierung. Es ist einer der Hauptbestandteile von zwei Coenzymen, die zum Zellstoffwechsel beitragen und sich auf die Ausdauer, das Immunsystem...
Was ist Pantothensäure?
Pantothensäure, auch als Vitamin B5 bekannt, ist einer der acht Vitamin-B-Bestandteile. Die Gruppe ist an allen chemischen Prozessen in Ihrem Körper beteiligt. Bei einem niedrigen Vitamin-B-Spiegel kommt es zu Energieproblemen, da Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett...
Warum brauchen Frauen Folsäure?
Folsäure ist eine Form von Vitamin B9, auch bekannt als Folat. Vitamin B9 kommt in natürlicher Form in grünem Blattgemüse, Obst und Bohnen vor, während die synthetische Form in Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln wie Mehl,...
Was bewirkt Vitamin D wirklich?
Direkte Sonneneinstrahlung, Milch und Lachs sind Vitamin-D-Quellen, von denen wir seit unserer Kindheit wissen. Dennoch bestätigen Studien, dass eine Milliarde Menschen weltweit einen unzureichenden Vitamin-D-Spiegel haben. Menschen mit gefärbter Haut oder Menschen mit pflanzlicher Ernährung...
Was sind die Vorteile von Zink?
Zink ist nach Eisen das zweithäufigste Spurenelement im Körper. Dieses Mineral ist in fast jeder einzelnen Körperzelle vorhanden und spielt eine Rolle bei mehr als 300 Enzymfunktionen. Die Vorteile von Zink reichen von der Genexpression bis...
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