Obwohl es als Vitamin für die Augen bekannt ist, sind die Vorteile von Vitamin A für den Körper vielfältig. Wir können die Vitamin-A-Gruppe aus tierischen Produkten und verschiedenen pflanzlichen Lebensmitteln, Obst und Gemüse beziehen. "Vitamin A" kann ein irreführender Begriff sein. Er kann mit einem einzigen Nährstoff verwechselt werden, obwohl er sich auf eine Gruppe von fettlöslichen Verbindungen wie Retinol, Retinal und Retinylester bezieht.
Wir können diese Nährstoffe nicht vermeiden, wenn wir ein robustes und funktionierendes System anstreben, da sie für viele Prozesse unerlässlich sind. Wir sind auf Vitamin A angewiesen, um eine gesunde Sehkraft, ein gut funktionierendes Immunsystem und ein natürliches Zellwachstum aufrechtzuerhalten. Dieses Vitamin ist auch für die gesunde Entwicklung und das Wachstum des Embryos im Mutterleib von entscheidender Bedeutung.
Vitamin-A-Formen und Fettlöslichkeit
Vitamin A ist fettlöslich, das heißt, es kann sich in Fett und Ölen auflösen. Wir können diese Art von Vitaminen im Fettgewebe des Körpers und in der Leber speichern. Tierische Produkte sind ein Grundnahrungsmittel in der Ernährung der ersten Welt. Daher ist Vitamin-A-Mangel in den Industrieländern nicht sehr verbreitet. Bei fettlöslichen Nährstoffen besteht jedoch die Gefahr einer Anhäufung. Um gesundheitlichen Problemen vorzubeugen, empfehlen Experten daher, sie in kleinen Dosen zu verzehren.
Der empfohlene Tageswert für Vitamin A liegt für Frauen bei 700 mg. Für Männer liegt er bei 900 mg, die wir mit minimaler Aufmerksamkeit für unsere Ernährung leicht erreichen können.
Für diejenigen, die keine tierischen Produkte verzehren, sind Nahrungsergänzungsmittel auf pflanzlicher Basis eine zugängliche Alternative. Das in den Sanbera-Tabletten enthaltene Vitamin A reicht aus, um den Bedarf des Körpers zu decken, ohne dass es zu einem Überschuss kommt.
Wir können Vitamin A in zwei Hauptgruppen einteilen: vorgebildetes Vitamin A und Provitamin A. Vorgebildetes Vitamin A umfasst Retinol und Retinylester. Wir können es ausschließlich in tierischen Produkten finden. Provitamin-A-Carotinoide hingegen sind reichlich in pflanzlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Ölen vorhanden. Dies ist die Art von veganfreundlichem Vitamin A, die in unseren Nahrungsergänzungsmitteln Daily Essential Women und Daily Essential Men enthalten ist.
Vorteile von Vitamin A: Gesundheit der Augen
Wenn man "Vitamin A" hört, denkt man sofort an die Gesundheit der Augen. Die Verbindungen sind für das Farb- und Schwachlichtsehen unerlässlich. Retinal verbindet sich mit Opsin-Proteinen und bildet Rhodopsin.Rhodopsin ist ein Molekül, das wir für die genaue Farberkennung und die Fähigkeit, nachts zu sehen, benötigen. Es ist wichtig für den Schutz der äußeren Schicht unserer Augen und der Membran, die die Oberfläche und die Innenseite der Augenlider bedeckt.
Rhodopsin übersetzt das Licht in elektrische Signale, die das Gehirn lesen kann. Deshalb ist Nachtblindheit in vielen Fällen eines der ersten Anzeichen für einen Vitamin-A-Mangel.
Pflanzliches Vitamin A kann dazu beitragen, den altersbedingten Rückgang der Sehkraft zu verlangsamen. Die Hauptursache für Erblindung in den Industrieländern ist die altersbedingte Makuladegeneration. Die Ursache ist zwar unklar, doch könnte sie auf eine Schädigung der Netzhautzellen aufgrund von oxidativem Stress zurückzuführen sein.
Robustes Immunsystem
Einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Vitamin A besteht darin, dass es für die Erhaltung des Epithelgewebes unerlässlich ist. Dieses Gewebe bildet die Oberfläche der Organe, einschließlich der Nase, des Rachens, der Geschlechtsorgane, der Lunge und des Verdauungstrakts, und bildet die erste Verteidigungslinie gegen Bedrohungen von außen.
Vitamin A ist auch für die Produktion weißer Blutkörperchen notwendig und schützt den Körper vor Infektionen und Bakterien. Ein suboptimaler Vitamin-A-Status führt zu einer langsameren Genesung und einem höheren Krankheitsrisiko. Studien in unterentwickelten Ländern haben bewiesen, dass die Behebung eines Vitamin-A-Mangels das Sterberisiko bei Kindern, die an bakteriellen Infektionen leiden, senkt.
Geringeres Krebsrisiko
Aufgrund der positiven Auswirkungen von Vitamin A auf die Zellproduktion und das Zellwachstum ist seine komplexe Beziehung zu Krebs ins Rampenlicht gerückt. Die genaue Art und Weise, wie Vitamin A den Krebs beeinflusst, ist den Forschern noch nicht ganz klar. Viele glauben jedoch, dass die leuchtenden roten, orangenen und grünen Farbtöne der Beta-Carotin-reichen Früchte ein ungesundes Zellwachstum verhindern. Mehrere Beobachtungsstudien zeigen einen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Betacarotin und einem geringeren Risiko für bestimmte Krebsarten, darunter Lungen- und Blasenkrebs.
Neben der erhöhten Aufnahme von Antioxidantien löst Betacarotin auch eine antitumorale Wirkung aus. Andererseits hat Vitamin A aus tierischen Produkten nicht die gleiche Wirkung. Außerdem haben einige Studien herausgefunden, dass eine hohe Vitamin-A-Aufnahme bei Rauchern zu einem höheren Lungenkrebsrisiko führt.
Vitamin-A-Ergänzungen scheinen das Krebsrisiko bei Menschen ohne Vitamin-A-Mangel nicht zu senken. Sie scheinen jedoch für Menschen mit einem suboptimalen Vitamin-A-Status von Vorteil zu sein.
Allgemeine Gesundheit
Die Vorteile von Vitamin A für die Zellproduktion und das Zellwachstum machen es für unsere allgemeine Gesundheit unerlässlich. Alle Organe sind auf dieses Vitamin angewiesen, um zu funktionieren und zu heilen. Es ist für das Wachstum und die Zellvermehrung jedes Organs notwendig.
Es besteht ein Zusammenhang zwischen Vitamin-A-Mangel und Lungenkrankheiten wie Asthma. Dies zeigt, wie wichtig dieses Vitamin für eine gesunde Lungenfunktion ist.
Gesundheit der Knochen
Vitamin A ist für das gesamte Zellwachstum notwendig, einschließlich der Zellen, die für den Aufbau der Knochen verantwortlich sind. Das in der Milch enthaltene Vitamin A fördert zwar das Knochenwachstum, wirkt sich aber auch auf die Zellen aus, die für das Recycling und den Abbau der Knochen zuständig sind.
Es besteht ein Zusammenhang zwischen Vitamin-A-Mangel und einem höheren Risiko für Knochenbrüche. Aber auch die Anhäufung von Vitamin A scheint sich negativ auf die Gesundheit der Knochen auszuwirken und sie anfälliger zu machen. Die negativen Auswirkungen von Vitamin A hängen von anderen Faktoren ab, einschließlich des Gleichgewichts anderer Nährstoffe wie Vitamin D. Dennoch sind Wissenschaftler der Ansicht, dass wir tierische Produkte einschränken sollten, um eine Anreicherung zu verhindern.
Vitamin A kann bei Akne helfen
Ein suboptimaler Vitamin-A-Status kann zu Akne führen, da er mit einer Überproduktion von Keratin und einer Verstopfung der Talgdrüsen verbunden ist. Experten sind außerdem der Meinung, dass Vitamin A dazu beiträgt, abgestorbene Zellen abzutragen und die Haut atmen zu lassen.
Da Vitamin A die Aufnahme von Antioxidantien fördert, führt der Verzehr einer Beta-Carotin-reichen Ernährung zu einem strahlenderen Teint und Schutz vor freien Radikalen. Fast jeder erlebt nach einiger Zeit eine Verbesserung der Haut mit unseren Nahrungsergänzungsmitteln Daily Essential Women und Daily Essential Men, was teilweise auf die Eigenschaften und die Bioverfügbarkeit von Vitamin A zurückzuführen ist.
Gesunde Fortpflanzung
Vitamin A ist für eine gesunde Fortpflanzung bei Männern und Frauen sowie für die natürliche Entwicklung von Embryonen während der Schwangerschaft unerlässlich.
Ein Vitamin-A-Mangel blockiert die Entwicklung von Spermien. Er beeinträchtigt auch die Qualität der Eizellen bei Frauen und die Befruchtung der Eizellen. Es besteht auch ein Zusammenhang zwischen dem natürlichen Wachstum und der Entwicklung der Organe des Embryos und der ausreichenden Vitamin-A-Versorgung der Mutter. Ein Vitamin-A-Mangel in der Zeit vor der Empfängnis oder in den frühen Stadien der Embryonalentwicklung kann zu einer veränderten Genexpression führen und das Herz des Babys beeinträchtigen.
Ein übermäßiger Vitamin-A-Konsum hingegen, der weitaus seltener vorkommt, kann das Baby schädigen und Geburtsfehler verursachen. Deshalb empfehlen einige Wissenschaftler schwangeren Frauen, ihren täglichen Vitamin-A-Bedarf durch pflanzliche Lebensmittel zu decken. Sie empfehlen auch, tierische Produkte mit hohem Vitamin-A-Gehalt, wie z. B. Leber, zu meiden.
Zusammenfassung
Vitamin A ist eine Gruppe von Nährstoffverbindungen, die für den Körper lebenswichtig sind. Diese Nährstoffgruppe ist reichlich in tierischen Produkten und in vielen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. Man erkennt es an den kräftigen Rottönen, Orangen und Grüntönen in den Gemüsen und Früchten um uns herum.
Eine der wichtigsten Aufgaben von Vitamin A ist die Zellproduktion und das Zellwachstum. Damit ist es für alle Organe von entscheidender Bedeutung. Vitamin A ist notwendig für ein robustes Immunsystem, starke Knochen und eine reine Haut. Es besteht ein Zusammenhang zwischen Vitamin-A-Mangel und verschiedenen Krebsarten sowie einer ungesunden Embryonalentwicklung.
Da die Vitamin-A-Gruppe jedoch fettlöslich ist, speichern wir es in der Leber und im Fettgewebe. Zu viel Vitamin A kann bei schwangeren Frauen das Risiko von Knochenbrüchen und Geburtsfehlern erhöhen.
Ein übermäßiger Vitamin-A-Konsum ist bei pflanzlicher Ernährung selten. Er tritt in der Regel bei einer Ernährung auf, bei der viele tierische Produkte mit hohem Vitamin-A-Gehalt verzehrt werden, oder durch den übermäßigen Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln.
Sanbera berücksichtigt die Möglichkeit einer Vitamin-A-Anreicherung und stellt Ihnen Dosen vor, die für den täglichen Verzehr sicher sind. Wir verstehen die Bedingungen des modernen Lebens und versuchen, Sie mit allen Nährstoffen zu versorgen, die Sie am meisten brauchen, um in Bestform zu bleiben. Sanbera zielt darauf ab, das Gesunde, Starke und Leistungsfähige in Ihrem Körper hervorzubringen. Wir haben alle unsere Nahrungsergänzungsmittel mit den hochwertigsten Inhaltsstoffen hergestellt, um Ergebnisse zu erzielen, die nachweislich von Dauer sind.
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