Folsäure ist eine Form von Folat, auch bekannt als Vitamin B9. Der Körper kann dieses wasserlösliche Vitamin weder selbst herstellen noch speichern. Das Risiko einer Anreicherung ist also gering.
Folsäure ist an der Teilung und dem Wachstum von Zellen, der Erhaltung und dem Schutz der DNA und der Produktion von Neurotransmittern beteiligt. Folsäuremangel ist weit verbreitet, und da es für jeden einzelnen Prozess im Körper unerlässlich ist, ist es so riskant, dass es in Nordamerika zu einem obligatorischen Gesetz geworden ist, bestimmte Lebensmittel mit Folsäure anzureichern.
Nachdem der Körper Folsäure in ihre aktive und verwertbare Form umgewandelt hat, arbeitet sie mit Vitaminen wie C, B12 und B6 zusammen, um Proteine abzubauen und ihren Gehalt im Blut zu kontrollieren. Ein niedriger Folsäurespiegel kann zu ungesundem Blutdruck und Herzkrankheiten führen. Anämie und andere ungesunde Zellwachstumszustände werden manchmal mit Folatwerten in Verbindung gebracht.
Den meisten Menschen ist wohl bekannt, dass Folsäure für eine gesunde Schwangerschaft und die Entwicklung des Embryos unerlässlich ist. Aber aufgrund ihrer Rolle bei der Zellproduktion und dem Zellwachstum ist sie auch für das männliche Fortpflanzungssystem und die Produktion gesunder Spermien von entscheidender Bedeutung.
Folsäure ist in allen unseren Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, einschließlich Daily Essential Men und Nightly Reload Men. Die Folsäure in unseren nächtlichen Nahrungsergänzungsmitteln verhilft Ihnen zu einem erholsamen Schlaf, der es Ihnen ermöglicht, sich auf zellulärer Ebene zu verjüngen und am nächsten Morgen frisch zu starten. Während des Tages stärkt die Folsäure in Essential Men Ihr Immunsystem, Ihr Energielevel und Ihre Klarheit und hilft Ihnen, sich rundum wohl zu fühlen.
Was ist Folsäure, und warum ist sie für Männer wichtig?
Folsäure, auch bekannt als Vitamin B9, ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine entscheidende Rolle bei Zellwachstum und -entwicklung spielt. Es ist für Männer wichtig, da es zur Bildung und Erhaltung neuer Zellen, einschließlich roter Blutkörperchen, beiträgt. Folsäure trägt auch zur Vorbeugung von Geburtsfehlern bei Säuglingen bei und verringert das Risiko für bestimmte Arten von Krebs.
Wie viel Folsäure sollten Männer täglich zu sich nehmen?
Männer sollten versuchen, täglich 400 Mikrogramm Folsäure über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen. Wer jedoch versucht, mit seiner Partnerin schwanger zu werden, oder wer eine Vorgeschichte von Neuralrohrdefekten in seiner Familie hat, sollte eine höhere Dosis an Folsäure einnehmen, bis zu 1.000 Mikrogramm täglich.
Was bedeutet ein niedriger Folsäuregehalt bei Männern?
Ein Mangel an Folsäure oder Folsäuremangel kann bei Männern zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen. Dieser Mangel kann Symptome wie Müdigkeit, Reizbarkeit, Kopfschmerzen und Anämie hervorrufen. Im Laufe der Zeit kann ein niedriger Folsäurespiegel zu kognitiven Problemen beitragen und das Risiko von Herzerkrankungen aufgrund eines erhöhten Homocysteinspiegels erhöhen. Ein Mangel an Folsäure kann auch die Fruchtbarkeit beeinträchtigen, da Folat für eine gesunde Spermienproduktion und -qualität unerlässlich ist.
Was sind einige Nahrungsquellen für Folsäure?
Folsäure ist von Natur aus in vielen Lebensmitteln enthalten, darunter grünes Blattgemüse, Bohnen, Linsen, Zitrusfrüchte und angereicherte Frühstücksflocken.
Können Männer zu viel Folsäure einnehmen?
Folsäure ist zwar im Allgemeinen unbedenklich, doch kann die Einnahme hoher Dosen von Folsäure die Symptome eines Vitamin-B12-Mangels verschleiern, der unbehandelt zu Nervenschäden führen kann. Es ist wichtig, vor der Einnahme hoher Dosen von Folsäure mit einem Arzt zu sprechen.
Wie wirkt sich Folsäure positiv auf die Fruchtbarkeit bei Männern aus?
Die Aufgaben von Folsäure, wie die Erhaltung der DNA, die Zellproduktion und das Zellwachstum, sind wichtige Faktoren für die männliche Fruchtbarkeit. Viele Produkte und Nahrungsergänzungsmittel, die zur Verbesserung der männlichen Fruchtbarkeit angeboten werden, enthalten Folsäure und Zink. Auch wenn die Debatte noch nicht abgeschlossen ist, sind sich die Wissenschaftler einig, dass diese Kombination die Fruchtbarkeit steigern kann.
Die meisten Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von Folsäure und Zink die Qualität und Konzentration der Spermien im Samen fördert. In einer Studie aus dem Jahr 2002, an der 108 fruchtbare und 103 unfruchtbare Männer teilnahmen, erhöhte eine sechsmonatige Einnahme der Kombination aus Folsäure und Zink die Spermienzahl der unfruchtbaren Gruppe um 74 %.
Andere Studien fügen Nährstoffe wie Vitamin E und Selen zur Supplementierung hinzu. Der wichtigste Punkt ist jedoch, dass Sie sicherstellen, dass Sie keinen Mangel haben und generell gut ernährt sind.
Kann Folsäure das Risiko von Prostatakrebs bei Männern verringern?
Einige Studien deuten darauf hin, dass Folsäure das Risiko von Prostatakrebs bei Männern verringern kann, aber die Beweise sind nicht schlüssig. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die genaue Rolle der Folsäure bei der Vorbeugung von Prostatakrebs zu bestimmen.
Wie profitiert die Herzgesundheit von Folsäure?
Weltweit sind Herzkrankheiten die häufigste Todesursache. Die Zahlen variieren je nach Region, aber ungefähr jeder dritte Todesfall ist auf Herzkrankheiten zurückzuführen.
Zusammen mit anderen wasserlöslichen Vitaminen wie Vitamin C und B12 ist Folat für den Abbau von Proteinen und Aminosäuren, einschließlich Homocystein, verantwortlich. Wenn die Folatwerte niedrig sind, wird der Homocysteinspiegel nicht reguliert, so dass er ansteigt. Hohe Werte können eine Hyperhomocysteinämie verursachen, die zu Bluthochdruck und Herzerkrankungen führt.
Folsäure fördert die Durchblutung und steuert den Stoffwechsel. Mehrere Studien haben ergeben, dass eine Folsäuresupplementierung dazu beitragen kann, den Homocysteinspiegel unter Kontrolle zu halten und das Risiko von Herzerkrankungen zu senken.
Die Supplementierung von Folsäure ist eine sichere und leicht zugängliche Lösung, um die Gesundheit des Herzens zu gewährleisten. Aufgrund ihres Beitrags zu einer gesunden Durchblutung und zur Vorbeugung von Herzkrankheiten ist sie ein grundlegender Bestandteil aller Sanbera-Produkte für die tägliche und nächtliche Einnahme.
Wer braucht Folsäureergänzungen?
Während Folatmangel häufig vorkommt, sind ungesund hohe Folatwerte selten. Wie bei den übrigen wasserlöslichen Vitaminen ist das Risiko, dass der Folatspiegel zu hoch wird, gering. Überschüssige Mengen scheidet der Körper aus.
Aufgrund der Bedeutung von Folat für die Verhinderung von Geburtsfehlern ist es für Frauen von größerer Bedeutung als für Männer. Männer nehmen in der Regel mehr als den erforderlichen täglichen Folatwert über ihre Ernährung auf. Ein wenig mehr durch tägliche Nahrungsergänzungsmittel scheint jedoch sicher und vorteilhaft zu sein. Beachten Sie jedoch, dass Sie Ihren Arzt konsultieren sollten, bevor Sie Folsäure einnehmen, wenn Sie an einer Krankheit leiden.
In all unseren Nahrungsergänzungsmitteln verwenden wir nur die wissenschaftlich am besten validierten Inhaltsstoffe mit der höchsten Bioverfügbarkeit.
Unsere veganen, pflanzlichen Formeln liefern nachweislich optimale und dauerhafte Ergebnisse. Hier finden Sie eine Zusammenfassung einer aktuellen Studie von Dr. Marc D. Emerson über die Biomarker von Patienten vor und nach der Einnahme von Sanbera: eine Fallstudie auf Healing The Self.
Warum sollte ein Arzt einem Mann Folsäure verschreiben?
Ein Arzt kann Männern mit niedrigem Folsäurespiegel aufgrund von Ernährung, Gesundheitszuständen oder Lebensstilfaktoren Folsäure verschreiben. Wie bereits erwähnt, spielt Folsäure eine wichtige Rolle im Körper. Sie hilft, Anämie zu verhindern, den Homocysteinspiegel für die Herzgesundheit zu senken und die geistige Klarheit zu unterstützen. Männern, die besondere gesundheitliche Bedürfnisse haben - z. B. die Bewältigung eines hohen Homocysteinspiegels im Zusammenhang mit der Herzgesundheit, die Verbesserung der Spermienqualität bei einem Kinderwunsch oder die Steigerung der kognitiven Leistungsfähigkeit -, kann ihr medizinischer Betreuer Folsäureergänzungsmittel empfehlen.
Folsäure und geistige Gesundheit
Wir brauchen Folsäure, um Proteine in Methionin umzuwandeln, eine notwendige Chemikalie für die Produktion von Neurotransmittern. Ein niedriger Folsäurespiegel kann zu Hirnleistungsstörungen, kognitiven Störungen wie Demenz und psychischen Erkrankungen wie Schizophrenie führen.
Um die Bedeutung von Vitamin B9 für eine gesunde Hirnfunktion besser zu verstehen, sollten Sie wissen, dass zu den Mangelerscheinungen Verwirrung, neblige Gedanken, Angstzustände und Depressionen gehören. Die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin B9 verringern Entzündungen im Gehirn und können Erkrankungen wie Demenz vorbeugen. Untersuchungen an 180 Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung haben ergeben, dass eine mäßig dosierte Folsäureergänzung den Abbau von Proteinen, die mit der Alzheimer-Krankheit in Zusammenhang stehen, begünstigt und die allgemeine Gehirnfunktion verbessert.
In den letzten Jahrzehnten sind psychische Störungen zu einem der größten Gesundheitsprobleme weltweit geworden. Die meisten Menschen haben in der Vergangenheit Angst- und Depressionssymptome oder andere psychische Erkrankungen erlebt oder durchleben sie derzeit.
Die Forschung zeigt, dass Menschen mit psychischen Erkrankungen, wie z. B. Depressionen, ein höheres Risiko haben, suboptimale Folatwerte zu haben.
Obwohl die Forschung zu diesem Thema noch einen langen Weg vor sich hat, deuten andere Studien darauf hin, dass die Einnahme von Folsäureergänzungen die Wirkung von verschriebenen Medikamenten bei der Behandlung von Depressionen verstärken kann.
Bei Sanbera verstehen wir den Wert der Gehirnfunktion und der psychischen Gesundheit als Linsen, die wir sehen und durch die wir das Leben leben. Unsere Nahrungsergänzungsmittel enthalten alle wichtigen Nährstoffe wie Folsäure, die Ihr Gehirn braucht, um optimal zu funktionieren.
Folsäure ist gut für Haut und Haare.
Folsäure trägt zu einer gesunden Zellteilung, zum Wachstum und zur Produktion und zum Schutz der DNA bei. Daher hat Ihr Folatspiegel einen großen Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Haare, Haut und Nagelzellen, die täglich heilen und wachsen.
Haarausfall ist ein häufiges Problem für Männer. Die Zahl der Nahrungsergänzungsmittel und Haarprodukte, die auf Haarausfall abzielen, macht Sinn, wenn man bedenkt, dass 8 von 10 Männern und mehr als die Hälfte der Frauen im Laufe ihres Lebens erheblichen Haarausfall erleben. Aufgrund seiner Rolle bei der Zellproduktion können niedrige Folatwerte zu vorzeitigem Ergrauen der Haare und langsamerem Haarwachstum führen.
Eine Studie mit 52 männlichen und weiblichen Teilnehmern mit vorzeitig ergrautem Haar ergab, dass ihre Blutspiegel der Vitamine B9, B12 und B7 suboptimal waren.
Folsäure wirkt Falten, Fältchen, Sonnenschäden und Hautkrebs entgegen. Sie hält Ihre Haut hydratisiert und Ihre Zellproduktion gesund, während Sie die Sonne genießen.
Wir haben unsere Nahrungsergänzungsmittel nur mit erstklassigen Inhaltsstoffen formuliert, um die gesundheitlichen Probleme unseres modernen Lebens anzugehen. Nicht nur gesündere Haut und Haare, sondern auch eine verbesserte Immunfunktion, ein höheres Energieniveau, verbesserter Schlaf, bessere Stimmung, mehr Konzentration und vieles mehr.
Bewertungen
«Ich nehme dieses Nahrungsergänzungsmittel auf pflanzlicher Basis mit Folsäure jetzt seit ein paar Wochen und spüre bereits einen deutlichen Unterschied in meinem Energieniveau. Ich schätze es, dass es aus Acerola und Guarana hergestellt wird und Folsäure enthält, die für die Gesundheit von Männern wichtig ist. Ich kann nur empfehlen, es auszuprobieren!» — Samuel Keller
«Für Leute, die sich pflanzlich ernähren, kann es eine Herausforderung sein, ein Nahrungsergänzungsmittel mit Folsäure zu finden, das auch vegan ist. Dieses Produkt erfüllt alle Kriterien und ist zu einem festen Bestandteil meiner täglichen Routine geworden. Es ist leicht verdaulich und hat mir geholfen, meine allgemeine Gesundheit zu verbessern.» — David Petrichtche
«Mein Arzt hat mir empfohlen, ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel mit Folsäure einzunehmen, und ich beschloss, dieses Produkt auszuprobieren. Nachdem ich es einige Wochen lang konsequent eingenommen habe, habe ich eine deutliche Verbesserung meiner Stimmung und meines Energieniveaus festgestellt. Ich bin von der Qualität der Inhaltsstoffe beeindruckt und werde es weiterhin regelmässig einnehmen.» — Luca Meier
«Ich war immer skeptisch gegenüber Nahrungsergänzungsmitteln, aber nachdem ich einige Nachforschungen angestellt hatte, entschied ich mich dafür, dieses pflanzliche Präparat mit Folsäure auszuprobieren. Ich bin froh, dass ich es getan habe - es hat sich positiv auf meine allgemeine Gesundheit ausgewirkt, und ich fühle mich den ganzen Tag über energiegeladener und konzentrierter. Es ist toll zu wissen, dass ich etwas einnehme, das gut für mich und die Umwelt ist.» — Chris Huber
«Ich habe einen sehr aktiven Lebensstil und brauche alle Hilfe, die ich bekommen kann, um in Form zu bleiben. Dieses Nahrungsergänzungsmittel auf pflanzlicher Basis mit Folsäure hat für mich das Blatt gewendet. Ich empfehle es jedem Mann, der seiner Gesundheit noch mehr Antrieb geben möchte.» — Stefan Schmidt